Ont vid löpning? Så hjälper en löpanalys dig att bli skadefri
Löpning är en av de mest tillgängliga och effektiva träningsformerna som finns. Men för många förknippas löprundan tyvärr också med återkommande smärta. Att tvingas avbryta passet på grund av hugg i knät, ömmande benhinnor eller en hälsena som protesterar är frustrerande.
Många tror felaktigt att ”lite ont hör till” eller att de helt enkelt inte är byggda för att springa. Sanningen är att smärta vid löpning oftast är en varningssignal på att något i ditt rörelsemönster behöver justeras – och lösningen börjar med en professionell löpanalys.
Varför får man ont när man springer?
Tre gånger din egen kroppsvikt
När du springer belastar du kroppen med upp till tre gånger din egen kroppsvikt i varje steg. Eftersom löpning är en repetitiv rörelse innebär det att även små avvikelser i fotisättningen kan leda till stora problem över tid. Om du exempelvis överpronerar (foten faller inåt) eller har ett instabilt nedslag, skapas en kedjereaktion av felbelastning som fortplantar sig upp genom underben, knä, höft och rygg.
Vanliga löparskador som löparknä, benhinneinflammation och hälsporre är nästan alltid resultatet av just sådan överbelastning, inte av att du sprungit för långt eller för fort.
Sluta gissa – hitta grundorsaken med en analys
Att vila bort en löparskada fungerar sällan långsiktigt. Så fort du börjar springa igen kommer smärtan tillbaka om du inte åtgärdat grundproblemet. Det är här en löpanalys gör skillnad. Hos SOL Fot & Sko Specialisten använder vi avancerad teknik, inklusive videoanalys och tryckmätningsplattor, för att studera ditt löpsteg i detalj. Vi tittar på hur din fot träffar underlaget, hur vinklarna i knä och höft ser ut och var belastningen blir för hög. Vi ser det som det blotta ögat missar.
Från data till bättre löpning
Ortopedtekniska inlägg
En analys ger oss svart på vitt vad som orsakar dina besvär. Utifrån resultatet kan vi skräddarsy en lösning för dig. Ofta handlar det om att tillverka individuella skoinlägg som korrigerar fotens position och rätar upp hela benet. Det kan också handla om att byta till en löparsko som matchar ditt unika steg, eller att justera din löpteknik för att minska bromskrafterna.
Investera i din löpning
Oavsett om du är en erfaren maratonlöpare eller nybörjare som vill komma igång, är en löpanalys den bästa försäkringen mot skador. Boka en tid hos oss i Helsingborg eller Landskrona, så hjälper vi dig att springa lättare, effektivare och framförallt – utan smärta.
